Herzmeditation

Herz - Meditation

Suche dir einen ruhigen Platz wo du deinem Geist zu schweifen erlaubst, schließe die Augen, kehre deine Sicht nach Innen und beginne auf eine angenehme Weise zu atmen, erlaube dir dich zu entspannen, deine Tagesgeschäfte ruhen zu lassen. Atme in deine Mitte bis du ruhig und vielleicht auch ein bisschen schläfrig wirst und in dieser Entspannung richtet sich deine Aufmerksamkeit an jene Stelle in deinem Körper, wo du Energie verlierst und vielleicht kannst du auch feststellen, welche Emotionen dafür verantwortlich sind. Schaust du in die Finsternis, so bitte darum, dass lebendiges Licht diesen Ort zu erhellen beginnt. Bleib gelassen, spekuliere nicht, nimm einfach nur wahr.... Weisheit und Kraft und Liebe sind die selbstbewussten Werkzeuge des Erkennens.

Bringe jetzt deine Aufmerksamkeit wieder zu deinem Atem zurück und bei jedem Einatmen, atmest du Schutz, Segen und Reinheit, die wir als Licht visualisieren, erlaube dir, dich mit allem Lebendigen verbunden zu fühlen. Wenn du voll bist mit einer Energie, die strahlender ist als die Tagessonne, dann prüfe, ob dir diese Energie hilft kontrollierende Kräfte aus deinem Inneren zu transportieren, als ersten Schritt deiner Reinigung.

Mit einem tiefen Ein- und Ausatmen bringe deine Aufmerksamkeit wieder in dein Zentrum und erlaube dir, ein Gefühl der Liebe in dir aufsteigen zu lassen. Eine Liebe zu dir selbst, oder eine Liebe zu jemand Anderen. Lass dich in deinem Herzen die Wärme spüren, die Geborgenheit und das Vertrauen und bleibe in diesem Zustand und in der Erfahrung dass du niemanden anderen brauchst, um in diese Liebe zu gelangen. Vielleicht freust du dich auch, dass du als selbstständiges Wesen mitwirken kannst an dieser Welt.

Und wenn du jetzt in deiner Zeit wieder bewusst an deinem ruhigen Platz ankommst, fühlst du dich wach, frisch und vielleicht auch mit Kraft spendender Energie versorgt.

HELICOTHERAPIE